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Mud, sand, and pavement in 45 minutes

by Andy Klatt | Mar 21, 2018 | Cape Carteret Expansion, Prometheus, Rolling AO | 0 comments | 2 TClaps

When: 03/21/2018 Workout Style: Ruck QIC: Griswold PAX: Buttoncap, Laettner, Griswold AO: Cape Carteret Expansion, Prometheus, Rolling AO When Q’ing a ruck, YHC usually chooses trails versus pavement. But unsure of the previous nights rain and muddy trail situation,...

Dodging raindrops at the Dreadnought

by Andy Klatt | Mar 20, 2018 | Dreadnought, Morehead City, West Carteret High School | 0 comments | 7 TClaps

When: 03/20/2018 Workout Style: Run / Bootcamp QIC: Griswold PAX: Misty, steamer, Pasquale, Denver, jang-a-lang, Squid, Laettner, Hillary, Lassie, frosted flakes, monkey wrench, squealer, Griswold AO: Dreadnought, Morehead City, West Carteret High School 13 men...

Hauling clay coast to coast at the #

by Andy Klatt | Mar 3, 2018 | Brandywine Bay 24 Side, Hash Mark | 0 comments | 3 TClaps

When: 03/02/18 Workout Style: Bootcamp QIC: Griswold PAX: Steamer, Misty, Newman, kiwi, Ron Burgundy, Cooter, Griswold AO: Brandywine Bay 24 Side, Hash Mark YHC was glad to see a little mix of east and west at the hashmark this morning. It was like a little family...

Stampede: The great uphill wall of wind

by Andy Klatt | Feb 17, 2018 | Carteret Community College, Morehead City, Rolling AO, Stampede | 0 comments | 11 TClaps

When: 02/16/2018 Workout Style: Run QIC: Griswold PAX: Jang-a-Lang, duck butter, misty, madoff, shroom, lassie, frosted flake, knotty head, Pocahontas, ramese, bayliner, Ron Burgundy, Blart, deebo, pastor C, Aflac, squeeler, Griswold AO: Carteret Community College,...

2nd FOD Q school

by Andy Klatt | Feb 10, 2018 | Cape Carteret Expansion, Field of Dreams, Western Park | 0 comments | 7 TClaps

When: 02/10/2018 Workout Style: Q school/btcamp QIC: Purplerain and Griswold PAX: Cooter, ladybug, Jwow, Maytag, McMuffin, pillbox (respect), Snooki, sparkles, redskin, purplerain, Griswold AO: Cape Carteret Expansion, Field of Dreams, Western Park When purplerain and...
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  • ¿Qué es un masaje deportivo? En general, el masaje se refiere a la terapia manual del cuerpo mediante técnicas como golpeteos, masajes, frotamiento y cepillado. Un masaje deportivo es un tipo de masaje más completo en el que un especialista se enfoca específicamente en las partes del cuerpo que se han tensado durante el entrenamiento. El objetivo principal es relajar o activar los músculos, liberar la fascia y movilizar los tejidos blandos. Los masajes deportivos suelen estar diseñados para aliviar el dolor, favorecer la recuperación, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento, por ejemplo, para prepararse para una competición. Métodos de masaje utilizados en el masaje deportivo. Durante un masaje deportivo, se suelen utilizar movimientos firmes y fuertes dirigidos hacia el corazón para estimular el flujo sanguíneo. Para estimular los tejidos y la masa muscular, el masajista aplica presión firme y golpecitos en las partes del cuerpo adecuadas. Si el objetivo es reducir el tono muscular, se utilizan técnicas más lentas y suaves de corte, toque, masaje, succión y cepillado. Para favorecer la recuperación después del ejercicio, los especialistas prefieren utilizar movimientos vibratorios, compresión y drenaje linfático. Este es un tipo especial de masaje terapéutico. Se utilizan técnicas suaves para promover el flujo linfático a través de los vasos linfáticos. Masaje deportivo vs. Masaje tradicional. El masaje deportivo es un tipo específico de masaje tradicional. Otros tipos incluyen, por ejemplo, el masaje parcial, el masaje de cuerpo completo, el masaje funcional y el masaje de tejido profundo. En general, las terapias de masaje sirven para relajar y aliviar la tensión en diferentes partes del cuerpo, por ejemplo, para reducir la ansiedad o aliviar el malestar.
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